Basketbol Oyuncular Sağlıklı Snack Fikirler

Talep Media tarafından

Sara Ipatenco E-posta Facebook Pinterest Reddit Google+ Uygun beslenme Basketbol Oyuncular için Basketbol Oyuncuları Sağlıklı Snack Fikirler için

Sağlıklı Beslenme Sağlıklı Yemekler Ekmek Taneleri Sağlıklı Snack Fikirler size en iyi oynamaya yardımcı olur.

Sen denge, hız, adidas türkiye dayanıklılık ve basketbol oynamaya dayanıklılık ve doğru beslenme yakıtlar vücudunuzu ihtiyaç ve yeteneği en iyi şekilde oyun oynamak sağlar. Snacks sağlıklı bir diyetin önemli bir parçası olan ve doğru seçimler size vücut mahkeme vurmak gerekiyor enerji ve besin verecektir.

vücudunuzun onarım kasları yardımcı olur ve sağlıklı bir sıvı dengesini korumak için

Protein Protein basketbolcular için en önemli besin biridir. Ayrıca size oyun oynamak için gereken enerji verir. Yüksek proteinli bir aperatif yakıtlar vücudunuzun ve mahkeme kuvvetli aktivite için hazırlar. Bir avuç fındıkla protein iyi bir miktar tedarik etmektedir. Protein açısından zengin snack badem, ceviz ya da fıstık deneyin. tam tahıllı ekmek üzerine yapılan yağsız hindi veya tavuk sandviç de protein sağlıklı bir miktar sağlar. Bir bardak süt, yoğurt ya da peynir küpleri bir karton protein yüksek ek atıştırmalıklar bulunmaktadır.

Karbonhidratlar çabuk sindirilir ve vücut basketbol oynamak için gereken yakıt sağlamak vardır. Ayrıca yorgunluk ve yaralanmayı önlemek yardımcı olabilir karbonhidrat içeren bir aperatif, Beslenme ve Diyetetik Akademisi belirtiyor. fıstık ezmesi ya da az yağlı krem ​​peynir ile bir kepekli simit yemek. Başka sağlıklı bir atıştırma için kepekli tortilla rendelenmiş kaşar peyniri eritin. Gezdirip kepekli bir dilim ekmek üzerine bal ya da az yağlı peynir ile bir kaç kepekli kraker var. Enerji barlar veya granola barlar da sağlıklı bir seçim olabilir. şeker lif oranı yüksek ve alçak çubuklar arayın.

düzgün çalışan kasları tutar çünkü basketbol oynarken

Potasyum Zengin Snacks Potasyum esastır. vücudunuz ter yoluyla çok fazla potasyum kesilirse, kas krampları yaşayabilirsiniz. Düşük potasyum da kalp düzensizlikleri neden olabilir, Colorado Eyalet Üniversitesi bildiriyor. bir muz ya da düz pişmiş patates portakal suyu bir bardak içki ya da yemek. Bu aperatif seçimler her basketbol oynarken kaybetmek neyi doldurmak için yeterli potasyum içerir. Kayısı, erik, adidas ayakkabı indirim üzüm, havuç, domates, avokado ve fındık potasyum kaynağı ek atıştırmalıklar bulunmaktadır.

uygulama veya oyun karbonhidrat ve potasyum iyi bir miktarda malzeme hemen önce

Diğer Snacks bir taze meyve yüzlü. Önümüzdeki çalma süresi için vücut yakıt yardımcı yüzlü protein tozu ekleyin. protein yanı sıra, Kemiklerin güçlü tutar dil peyniri malzemeleri kalsiyum,. Trail mix protein, potasyum ve basketbol oynamak için yeterince sağlıklı kalbini tutmaya yardımcı doymamış yağlar sağlar. 2007 yılında yazmaya başladı ve Tolerans dergisi Öğretim yayımlanmıştır. Ipatenco Denver Üniversitesi’nden hem de lisans derecesi ve eğitim alanında yüksek lisans tutar. Vitaminler Vücut protein ‘E vitamini mısınız Neden, Selenyum, adidas türkiye İyi Sağlık için Sodyum Potasyum Önemli?’ Sınıflandırma

Diğer Makaleler Blood Sugar NutrientsKetogenic Amino AcidsThe En İyi Enerji Foods

HockeyWhat önce K vitamini B 5 Arasındaki Fark mı Vücut büyümek? B6 vitamini Yararları ve Doğal SourcesWhat Yardım İki Mineraller mı?

planlama yıl sonra Bölgenizdeki

Trend, SF hastane sterilizasyon isteklerini reddedebilir Alzheimer erken stagesCatholic hastanede tespit olabilir onun hasta patientsBrain tarama, hakimin saysPorn yıldız prezervatif gereksinimi Dungeness yengeç, adidas ayakkabı modelleri California sağlık departmanı uyardı yemek California ballotDon’t için nitelendirir hamle